Mis Herramientas

Buenas a tod@s,

Hoy os vengo a hablar de las herramientas que trabajo en mis sesiones de terapia.
Creo que un terapeuta no debe encerrarse en una sola herramienta porque quizás lo que para una persona sirve, para otra aún no es su momento.

Yo trabajo con lo que he probado en mis propias entrañas, lo que sé que funciona y lo que creo que toda persona que esté en un momento de crecimiento personal necesita;

"Conciencia Corporal"

Existen muchas técnicas  que su principal herramienta es la respiración y el movimiento,  a mí me gusta centrarme en una fusión entre la Terapia Bioenergética  y la meditación.

¿Por qué?

Porque considero que son bastante potentes unidas. La Bioenergética  te lleva a un estado de catarsis donde te deja llegar a estados de consciencia que ni sabías que estaban ahí, ( como os comenté en mi post anterior, si no lo has leído te sugiero que lo leas para entender la relación con este), esas sombras ocultas del inconsciente.

¿Cómo se hace?

Con una especie de hiperventilación que se provoca a través de la respiración se hacen a través de la boca abierta ¿por qué? 

Porque por la nariz integramos y por la boca desbloqueamos

Este tipo de respiración hace que nuestro cerebro se extra oxigene y nos ayuda a tener un contacto instantáneo con el inconsciente aquel que guarda toda esa información que hemos ido retenido , sin salida, sin expresión...

En el momento que comienza la respiración se activan todos tus mapas corporales y con ello todas las experiencias que tienes desde siempre.

En el momento que comienza a respirar de una forma a la que no estas acostumbrado, empieza todo tu cuerpo a florecer, cosas que creías olvidadas

Es bastante impresionante 

Una vez que sueltes se hacen respiraciones profundas para integrar dicha información

Puede ir acompañada de masajes para que te ayude a conectar y posturas que activen la salida de esa información

Es una técnica muy liberadora y transformadora

Para cerrar el ciclo hay que integrar la información, recogerla desde el amor y el aprendizaje. 

Aquí es cuando una herramienta como la quietud, acompañada de una respiración mas lenta y relajada, ya más fluida, ayuda a integrar toda la catarsis anterior.

Como ser adulto se recibe la información, se acuna y se perdona.

Puede ser Meditación en movimiento, calmada o ayudando de algunos componentes.

Este ciclo depende de las necesidades de la persona.

Para el crecimiento personal , es buenísimo, es saber quien eres, tomar conciencia de como eres y como actúas, y cuando lo haces ajustas, transformas, pero primero tendrás que saberlo…

¿Te animas a probarlo?