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Sobre mí

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Bienvenidos a tod@s, Os quiero hablar un poco sobre mí... Mi nombre es Sandra, tengo 35 años y mi gran pasión es "AYUDAR A LOS DEMÁS" Os cuento mi historia, soy la pequeña de tres hermanas y con mucha diferencia de edad, mis padres me tuvieron lo que se dice "de rebote" ellos iban buscando un chico ¡Cosas del destino nací yo! Supongo que a mi padre no le hizo tanta gracia pero ahora entiendo que debía ser así, pues soy lo que llaman la oveja negra de la familia. Siempre he sido un poco rebelde y contestona, sacaba mi ira y frustración de una manera  efusiva y sin control. Sentía constantemente un gran vacío interior, como especie de ansiedad constante que no me dejaba conciliar el sueño por las noches. Eso me hizo acercarme a la Psicología.  Quería aprender y entender como funciona la mente humana, como ayudarme a mi misma y ayudar al otro. Mientras estudiaba y me analizaba para poder comprenderme... algo muy hermoso pasó... Me enco...
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Nutrición

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Buenas a tod@s, Hoy os vengo a hablar sobre la importancia de la nutrición y la relación que tienen con el estado de ánimo.  Nuestras emociones tienen un efecto muy poderoso sobre nuestra elección de alimentos y sobre los hábitos de alimentación, esto no significa  que las emociones sean las causantes de nuestro sobrepeso, si no que más bien tienen que ver con la manera de gestionar las emociones y la forma de enfrentamiento son las que influirán en el sobrepeso. Si nos ponemos a pensar como come una persona que tiene ansiedad... lo que sentimos no extrapolamos a nuestra manera de actuar y de comer. En terapia se le llama "Hambre emocional"  También la no gestión de la inteligencia emocional crea ese desequilibrio. Personas con tendencia a abusos de chocolate y pasteles o personas deportistas que temen ver la báscula.  Pero vamos a hablar también de la parte hormonal, porque a mí me ha pasado, llegamos a una cierta edad que...
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Mis Herramientas

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Buenas a tod@s, Hoy os vengo a hablar de las herramientas que trabajo en mis sesiones de terapia. Creo que un terapeuta no debe encerrarse en una sola herramienta porque quizás lo que para una persona sirve, para otra aún no es su momento. Yo trabajo con lo que he probado en mis propias entrañas, lo que sé que funciona y lo que creo que toda persona que esté en un momento de crecimiento personal necesita; "Conciencia Corporal" Existen muchas técnicas  que su principal herramienta es la respiración y el movimiento,  a mí me gusta centrarme en una fusión entre la Terapia Bioenergética  y la meditación. ¿Por qué? Porque considero que son bastante potentes unidas. La Bioenergética  te lleva a un estado de catarsis donde te deja llegar a estados de consciencia que ni sabías que estaban ahí, ( como os comenté en mi post anterior, si no lo has leído te sugiero que lo leas para entender la relación con este), esas sombras ocultas del inconscient...
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